メンタル

どうもＧＷ明け頃から気分が低空飛行気味。 私の脳内では、勝手に不安材料を探してしまうので兎に角楽しい事を考えようと思う。 んで、楽しそうな事は何かないかなー。 そうだ！夏休みの計画をそろそろ立てなければ。 毎年、母親の仕事の休みに合わせて１ ...

今日はネガティブな事ばかり書いてしまうと思う。 就活で面接を終えるといつもの事なのだが、夜になると突然不安感が襲ってくる。 優柔不断な私の心は、コロコロと考えが変わってまとまらなくなってしまう。 これからは楽な生き方をしたいと思っているのに ...

今日から４月。 だんだん気温が上がってくると悩みの種である「手汗」がひどくなってくる。 緊張しいのあがり症で、すぐに手汗をかいてしまうのだが、温度も関係しているように思う。 冬はまだいい方なんだけど。。 子供の頃、体育の授業でフォークダンス ...

毎日の残業で右腕や肩、背中、腰　・・・　もう、痛くて体中が悲鳴を上げている。 凄く疲れているのに、いざ布団に入ると目がシャキーンとして眠れない。 気が付くとギューっと体中に力が入り、何度も何度も緩めようとするのだが、またすぐに力が入ってしま ...

午後くらいから急に動悸と不安感が襲ってきた。キーンと耳鳴りもしているし。 そして土日休みも終わろうとしている。 あっという間に過ぎてしまったな。 自分の理想とは全然違う方向に来てしまっている。 結局、また仕事に追われる日々だ。 頑張った分喜 ...

最近、老眼が進んできて夕方になってくると非常に手元が見えづらくなる。 私は高校生の頃からずーっとソフトコンタクトレンズを使用しているのだが、４０代後半になって手元の小さい文字がかなり見えにくくなってきていた。 なので手元が見えやすい様にコン ...

不安感がハンパない。 食欲も無くなってしまい、ご飯が食べられない。 夜は寝付いても突然ハッと凄い動悸と不安感で目が覚める。 必死に深呼吸をして「大丈夫、大丈夫、緩めて、緩めて」と自分に言い聞かせるのだが、こうなってしまうと自分の力ではどうに ...

昨日も今日も雨が降ったりやんだり。 どうもお天道様が拝めないと気分は沈みがちだ。 毎日、愛犬「きなこ」の散歩中にお天道様に向かって心の中で手を合わせる。 「いつも照らして頂きありがとうございます」と。 陽の光を体中に浴びると元気が出る。 実 ...

心療内科を受診した。 過去の記事はここ 初診はカウンセリングで３０分くらいかかると言われていたが、１時間近くカウンセリングした。 予約を取ったのが１か月以上も前であの時は一刻も早く診てもらいたい気持ちだったのだが、結局、かなり予約が先で不安 ...

心療内科の予約が果てしなく遠いので、とりあえず婦人科を受診する事にした。 更年期外来。 実はわたしは３０代の頃に婦人科系の進行癌を患った事がある。 毎年検査をしていたにもかかわらず、見つけた時にはけっこう進行していた。 しかも相当顔つきの悪 ...