コラーゲン不足が原因か？

2018年5月7日2019年1月1日

昨年あたりから気になっているのが、指のささくれ。

今まで、ささくれとか無縁だったのだが、突然できるようになりました。

小指や薬指によくできるのですが、最近は全ての指がささくれています。

何気に引っかかって痛いです。

イライラするのでピシッとむしったら、赤く炎症を起こしかけました。

原因は何だろう？　と調べたら、どーも　コラーゲン不足じゃなかろうかと。。。

お顔のハリツヤもなくなってきて劣化の激しい今日この頃です。

あと、ビタミン類の不足も原因であるみたいなんですけど、ビタミン類は足りていると思うんだけどなぁ。。

サプリも飲んでいるし。

良質なタンパク質、コラーゲンを摂る様に心掛けたいと思います。

手っ取り早くコラーゲンサプリを飲み始めてみようかと思いましたが、何しろお金がね　・・。

それにコラーゲンを取ってもそのまま肌に届くわけではないらしい。

アミノ酸として分解され吸収されるんだと。

だからアミノ酸の摂取量を増やす事が大事なんだそうです。

めんどくさっ！！

だ・か・ら

けっきょく何を食えばいいんだ？

手羽先　・・　きらい
鶏軟骨　・・　きらい
牛すじ　・・　きらい

肉類はアウト。

エビやイカなども良いみたい。

一緒にビタミンＣを摂ると効果的らしい。

ううむ　・・　「スッポン黒酢」を長く飲んでいるけど、ぜんぜん足りていないという事か。

年をとるとイロイロと必要なモノの身体の中で生成される力が弱まってくる。

だからこそ若い頃以上に意識して栄養素を摂るようにしないとダメなんだろうなぁ。