自覚症状の現れ
一週間前に植えたパセリがもりもり茂ってきました。
今朝は案の定、、足が痛くてウォーキングはお休みしました。
昨日、天ぷらを食べたのと、母がウチに居たのでお風呂上りに一緒にビールを飲んだのが悪かったのか・・・。
夜中に猛烈な胸やけで目が覚めました。
わたしは胃カメラで時々、胃と食道の境目の部分に炎症があったりして「逆流性食道炎」と言われる事があるのですが、全く自覚症状がありませんでした。
昨日は胸やけと、みぞおち辺りの不快感で仰向けで寝られませんでした。
「ああ、これが逆流性食道炎でよく言われている症状なのね～。」と、妙に納得したのでした。
いやぁ、辛いですね。
同じ年代の方のブログを読むと、この逆流性食道炎で辛い思いをしている方が多いような気がします。
夜中の１時半に目が覚めてから、ずっと切なくて眠れませんでした。
仰向けで寝ているのが辛いので、布団を折りたたんで背中に敷いて角度をつけて寝たら少しは良くなりましたが。。
今日は朝食、昼食後に胃薬を飲みました。
普段、めったに胃薬が必要な事態になる事はないのですが。。
今日のお昼ご飯
シラスとまぐろ漬け丼
白はんぺんと小松菜のお吸い物
豆腐納豆
おから
ニンジンときゅうりの中華サラダ
勢いで豆腐納豆を作ってしまいましたが、シラスとまぐろ丼に納豆はいらなかったわ・
量が多くて食べられず、豆腐納豆は夜に食べられたら食べようと思います。
逆流性食道炎って、加齢により筋力が衰えてくるお年頃になると下部食道括約筋の緩みによって胃酸が逆流しちゃうんですよね？
ああ、やだ。
年を取ると骨盤底筋は緩んで尿漏れするしで、とにかく身体の内部の緩みってどうしたらいいんでしょうかね～？(笑)・
まぁ、骨盤底筋は鍛えられるだろうけれど、内臓の下部食道括約筋の緩みって筋トレで鍛えることって出来ないですし。。
わたしは排泄障害があるのでトイレでいつも腹圧をかけたり、前屈状態になるのでこれもいけないのよね。。
これはどうする事も出来ないなぁ。
出来る事は、胃酸過多にならないような食生活を心掛け、眠くても食後４時間は横にならないようにする事でしょうか。
わたしは酢の物など酸っぱいものや柑橘類が好きなので、胃酸の分泌を促進してしまうのよね・
胃の不快感は本当に辛いですね。
今晩の就寝時にも辛いようならば、しばらくは消化の良いお粥などで整えたいと思っています。
それにしても加齢による、、あちこちの緩み、どーにかして欲しいわ・
登録していただけると嬉しいです♡
