便が出ない時は、とりあえずこれを食う！
今日はエアコンを入れずとも窓の開放だけで過ごせています。
過ごしやすいです。
来週からまた暑くなるみたいですけどね～。
最近、早朝散歩の途中・・朝、５時頃に２４時間営業のスーパーへ行くのがちょっとしたマイブームになっております。
昨日、今日はそうでもないですが、酷暑日が続いた数日前までは最低気温が２８℃とか信じられないような暑さでした。
早朝だと言うのに爽やかさなど微塵も無く。。
少し歩いただけで、汗ダクダク。
早朝のスーパーへ寄って、涼みがてら買い物をしています。
平日ですと、この時間帯は数名の買い物客がいるだけなのでゆっくり、、清々と買い物が出来るのでっす。
ゼスプリゴールドキウイが１個、８８円(税抜き)で売っていました。
助かりますぅ～。
キウイはゼスプリ一択のわたしです。
ウォーキングの途中でしたが、１０個購入しましたヨ。
他にも特売品を購入しました。
ネットスーパーも利用していますが、どうしても野菜や果物などは割高になってしまうんですよね。
わたしはガキ連れ旦那連れの一家総出で来ているスーパーの買い物客がとても苦手なので、２４時間営業のスーパーはありがたいです。
そうそう・・。
キウイフルーツで思い出しましたが、便秘にはキウイはとても良いみたいですよ。
以前もこのブログで書きましたが、「グリーンキウイフルーツを１日に１個以上食べると良い」というテレビ番組を数年前に見たのです。
わたしはグリーンキウイは酸っぱいのでゴールドばかり食べていますが。
キウイを食べると、その水分量で便が腸の中を経過する時間が早くなるとの事。
便の動きが早いのがいいんです。
キウイにはレモンに匹敵するビタミンＣが含まれているので免疫力強化にも良く、他にも自律神経にも良いとの事でストレスからくるイライラや興奮を鎮めてくれるらしいです。
タンパク質を分解する成分が含まれているので消化が良くなって胃もたれしないとか。
以上、過去の自分の記事から拾ってきました(笑)・
わたしの場合、癌の手術の後遺症で排便障害があるのですが、ゼスプリゴールドをヨーグルトと一緒に夜に食べています。
お腹が緩くなり過ぎた時は２～３日おきにしてます。
まぁ、身体にいいからと言って毎日毎日同じモノを食べ続けるのもどうかと思うわたしなのですが。。
キウイのおかげでお腹はこのところ・・絶好調です！
キウイは固めのモノを購入しておけば、常温で保存して追熟させれば良いので保存期間も長くて良いです。
ただひとつ。
わたしは歯が知覚過敏でして、キウイを食べると歯が浮いてしまうのよね～。
食べたらすぐにお口をブクブクしています。
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