不眠症気味、眠れない夜。
毎週月曜日の夜はラジオ『又吉・児玉・向井のあとは寝るだけの時間』を楽しみにしています。
早めに家事を終わらせて、寝の体勢で布団の中へ入ります。
んが、
昨晩は「あと寝る」が休止でガッカリ・・。
おまけに代わりの番組が、とにかく嫌いな「ぼる塾」の番組だったのでラジオを消しました。
寝の体勢と言っても、布団の中でラジオを聴きながらスマホをイジり、２３時過ぎからの『深夜便』までパズドラをやったりしています。←寝る前スマホは一番やっちゃダメなやつね(笑)・
そして『深夜便』が始まるとスマホを置いて電気を消して、本当の意味で寝の体勢に入るのです。
ぼる塾が終わったであろう、２２時過ぎにラジオを点けました。
普段は２３時頃(深夜便の冒頭で)に眠り、朝の４時頃に起床しています。
睡眠時間は５時間くらいです。
時には深夜便が始まる前に眠ってしまう時もありますよ。
このところ、２３時を過ぎても眠れなくて、、１時過ぎとか下手すると３時頃まで眠れなかったりしています。
悩み事とまではいかないけれど、小さなモヤモヤが心に巣くっているのだね。
やっと眠りにつくか、ウトウトしだした頃にスマホのアラームが鳴って起床時間です。
ウォーキングに出掛ける元気がなくて、ここ数日はサボってしまいました。
いかんなぁ～。
短い睡眠時間で「昼間眠くならないの？」とよく聞かれるのですが、不思議と眠くならないんですよ。
逆に普通に７時間とか寝ると、頭痛や頭がボーっとしてしまう。。
今日のお昼ご飯
豚肉の生姜焼き
具だくさん味噌汁
マカロニサラダ
お味噌汁に「焼き豆腐」を入れました。
味噌汁の具にしたのは初めてです。
たくさん野菜を摂りたいので、何でもお味噌汁の中へぶち込みます。
思うに、一番眠い時間帯って２０時～２１時頃なんですよね～。
２０時頃が一番眠いです。
この時間帯を過ぎると、シャキーン！と目と頭が冴えてきちゃうんです。
だったら２０時頃に寝れば良いのですが、そうすると丑三つ時に目が覚めてしまいます。
まぁ、「深夜便」という強い味方があるので起きたらラジオを聞いていればいいだけの話なんですけど。
あまり睡眠時間が短いのも、早死にしそうでなんだかなぁ～。
早朝ウォーキングで１日をスタートさせないと、どーも１日がスッキリしません。。
明日こそはしっかりと早朝ウォーキングでスタートしたいと思います。
そして朝のNHKのテレビ体操に間に合うように、バラの消毒作業をする予定。
書いたからには必ず実行する！
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