昨日の強風で・・・。
花冷えの朝。
日中もそんなに気温が上がらないみたいです。
急に寒くなったので、バラのうどんこ病心配です。
いつものように早朝散歩の後にコンクリ庭のパトロールをしていると、恐ろしい光景が目に留まりました。
先日植え替えたバラの新苗の３株のうちの１株が、接ぎ木部分が外れて折れたような感じになっているではないですか！！
しかも。。３株の中で一番気に入っていた「プリンセスドゥモナコ」の赤ちゃん苗です。
バカだった・・・。
そうなんだよぉ。
ほかほかの新苗で、赤ちゃんなんだからもっと大切にしなければいけなかったのに。
昨日の強風に耐えられなかったんだ。。
支柱をするべきでした。
そして・・白状すると接ぎ木テープを外しちゃったんですよね。。
以前、このテープの剥がすタイミングが遅くなってしまい株元に食い込んでしまった経験から、見た目、しっかりくっ付いている感じだったんで大丈夫かな・・と。。
やはり接ぎ木テープは大苗くらいになるまでは絶対に外さない方がいいですね。。
細い支柱が無かったので、１００均に行って購入します。
もうダメだとは思うけれど、テープで固定し支柱を立ててその後の様子をみたいと思います。
今の所は枯れていませんが、おそらく復活は無理だと思われます。
はぁ～・・。悲しい。
こうやって失敗をしながら経験値を積んでいくしかないです。
それにしてもなぜ、昨日の強風を知りながら新苗をかばう事が出来なかったのか・・思いつかなかった自分に腹が立ってしまいます。
風がもろに当たらないように、室内へ避難させておくとか方法はいくらでもあったのに。
今更後悔しても仕方ないですが、かなりへこんでいます。
さて、
気分を変えて
昨日テレビを見ていたら、「林修の今でしょ!講座2時間SP」でウォーキング特集をやってましたね。
それによると、朝はウォーキングには適していない時間帯らしいです。
ウォーキングと言ったら朝でしょ？と思っていたので意外でしたね。
適した時間帯は夕方なんですって。
この時間帯が一番人間の体温が高いんですって。
体温が高いと血流も良いし身体の筋肉の動きも良くなるみたいです。
朝起きてすぐに歩いていましたが、お腹は空腹だし身体は冷えて筋肉は縮こまってるしで、確かに効果的ではないのかも知れませんねぇ。
でも、精神面には良いと思います。
朝の清々しい空気と昇り始めたお天道様を拝んで太陽の光を浴びながら歩くのは気持ちがいいですから。
歩く姿勢や歩幅なども参考になりました。
歩幅は自分の歩幅の２倍で、腕は身体の後ろに振るイメージで。
姿勢を正して足はすり足やモデル歩きにならないように・・今日はそれらを参考にして歩いてみました。
いつもは歩幅は狭く、どうかするとすり足気味の歩き方でしたが実践したらば、かなり太ももに負荷がかかる感じです。
しかも坂道を歩いているワケでもないのに息が上がって心拍数が上昇し、マスクをしているのが辛くなりました。
この心拍数が重要らしいです。
長く歩きゃいいってもんじゃないみたい。
有酸素運動と言うやつですね。
歳をとると、足の筋肉が落ちてきちゃうから今からしっかり筋肉をつける努力をしないとね。
老人 = 足腰が弱る・衰えるでしょ？
せっかく毎日歩いているのだから、効果的なウォーキングをしたいと思います。
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