ビタミンDが足りない
TVerで毎日ドラマを見ていますが、毎週見ているドラマの更新がないじゃないか！
はーん、２４時間テレビがあったのですね。
嫌いな番組で興味がないので知りませんでした。
クソーっ２４時間テレビめっ。
チェッ、がっかり。
今日のお昼ご飯
出来合いのお弁当と、おやつにきのこのおやきを食べました。
さて、
日本人の9割が不足しているというビタミンD。
毎日の食事でキノコ類や卵、サバやサケなどのビタミンD摂取量の多い食材を摂るように心掛けてはいるものの毎日ってワケにもいかず。
日焼けをしたくないので日の出前のまだ暗い時間に早朝散歩に出かけています。
太陽から自分でビタミンDを作ろうと思うと、、シミが出来ちゃうもんね。
毎日引きこもり生活なので手軽にサプリで摂取できるのはありがたい。
３０代の頃はサプリでビタミンDとカルシウムを摂っていたのですが、、。
なぜビタミンDを摂ろうと思ったのかは思い出せませんが(笑)・
コロナ渦でビタミンDが注目されるようになり、その必要性をひしひしと感じています。
んで、
ビタミンDサプリをポチリました。
ビタミンDは摂取量を気を付けないとなんだけど、巷の多くのビタミンDサプリメントのほとんどが１日１０００IUの摂取量で、ある医療関係のYouTube動画では１日１０００IUでは足りないと言っていたり。。
ビタミンDは脂溶性ビタミンなので、体内に蓄積されるから摂りすぎが怖いので、とりあえず１粒が１０００IUで１日２粒摂取のこのサプリにしてみました。
最初に２０００IUで血液中のビタミンD量を上げてから、１粒１０００IUで継続していこうかと。
あとは食事等で不足しているなと思えば２粒、ちょっと多いかなと思った時は１粒と調整できるのがいいかな。
こちらは安心、安全のGMP認定国内工場を採用しているとの事なのでそれも決め手となりました。
コロナに罹りたくないし、免疫力上げたいし、また癌になりたくないし、花粉症や鼻炎も良くしたいわ・
まぁ、日本人の９割が足りていないと言うんだから、サプリで補ってみようと思います。
でもねー、３０代に摂取していた頃に、、なんか飲んだ後に気分が悪くなったような記憶があるんですよ。
それで止めたような・・。
とりあえず１袋、摂取してみます。
今日からスタートです。
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