とにかく身体を動かすのダ
ここ数日よく眠れず・・・明け方になってからようやくうつらうつらしています。
なので早朝ウォーキングの時間に起きられません。
・・と言っても、５時前には起きて出掛けていますけどね。。
５時台でしたら充分に早朝ですが、わたしはまだ暗い時間帯に歩きたい人なのです。
月が見えている頃に。
そしてたっぷり１時間くらい歩いて・・家の近くで朝日が昇るのを見るのが好きなのです。
メンタル面がイマイチの状態で、夜寝る時や目覚め時にズワーンと暗い気持ちになっちゃうの。
こんな時はとにかく日光を浴びて、そして体を動かすようにしています。
今日は朝食後に自転車に乗って、少し遠くのスーパーまで買い物に行きました。
その後、すぐに家の掃除に取り掛かりました。
１階と２階に掃除機をかけて、トイレ掃除をしました。
ニトリのNウォームを洗濯し、家中の窓を全開にしました。
今日は心地よい風が室内に入ってきて、掃除もしたので気持ちがサッパリしました。
今日のお昼ご飯
少量ずつ余ったおかずのワンプレート
豆腐と小松菜と油揚げのお味噌汁
とろろ
胃の調子が悪いのか、ストレスからなのか舌の右の側面に口内炎が出来ていて痛くて仕方がありません。
２週間治らなかったら病院へ行こうと思っています。
食欲もあまりなく・・お味噌汁だけ作りました。
元気が出なくても、何とか自力で復活させなければなりません。
「とにかく身体を動かせっ！」と自分に言い聞かせています。
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