気象病？頭が重い・亜麻仁油を摂取する
気象の関係でしょうね。
起床時にリンパ浮腫の左脚から脇の下まで、、リンパマッサージをするのですが、腰から脇の下にかけての側面が神経痛のような鈍い痛みがあり。
リンパの滞りを感じます。
今日は頭も重くてずっとソファーに座ったり寝そべったりして、気が付けば１日が終わってしまいました。
朝から雨でしたので、ウォーキングもお休み。
バラの水やりも不要で、マジで１歩も外へ出ていません。
エアコンの効いた室内で、ただただボーっと過ごしている自分。
いい加減、この状況はヤバいよね(笑)・
今日のお昼ご飯
豚肉とナスとピーマンのピリ辛味噌炒め
サラダ豆とマカロニDEミネストローネスープ
なめこの和風あんかけ豆腐
キュウリとこかぶの塩麹漬け
こんな日でもお腹だけはいっちょ前にすくんです。
石づき付きのなめこを買ったので、消費するのが大変です。
痛みやすいので。
明日で消費できると思うけど、毎日なめこは飽きますね。
さて、
最近、亜麻仁油をサラダにかけたりパンに付けたりして摂取しています。
悪玉コレステロールが本当に下がるのか、実験です。
大さじ１弱・・１０ｇくらいを目安にしているのですが、過剰摂取も怖いのでもう少し減らそうかと思案中です。
亜麻仁油は熱に弱いので、加熱できないんですよね。
生でゴクンか、一番食べやすいのは納豆に混ぜたりドレッシングかわりに使うのが良さそうです。
若干苦いのですが、わたしは苦みが好きな方なのでクセになる感じで美味しく摂取できています。
さてさて、１０月頃に胃カメラと諸々の検査と血液検査をする予定ですが悪玉コレステロールの値はどうでしょうかね。
年齢的にも今回かなりの数値でしたら、コレステロールのお薬を始めようと思っています。
頸動脈エコーでプラークの厚さを測っていますが、プラークが厚くなってからでは遅いと別のお医者さんから言われたのがずっと気になっていて、、今までお薬から逃げていましたがそろそろね。。
中性脂肪と違ってLDLコレステロールは生活習慣だけで下がりにくいと言われています。
わたしの場合、食事に気を付け運動もそれなりに頑張っているけれど下がらない。。
癌の手術の後遺症のひとつである、、排泄障害からの便が出にくいことが最大の原因だと思います。
本当にこれが最大の悩みであったのですが、幸いな事に何をやってもダメだったのにある乳酸菌で救われたんですよねー。
プチ腸閉塞も起きていません。
今はほぼ毎日、快便と言っていいんじゃないかな。
なので、密かにLDLコレステロールの数値を期待しているのです。
これで下がらなかったらば、もうお薬を飲むべきだと思います。
心筋梗塞や脳卒中を起こしてからでは遅いですからね。
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