メンタル

  ここのところ朝の４時台にウォーキングに出ているのですが、どーもメンタルが下がり気味。 大袈裟に言うと・・少し前までは謎に幸福感で満たされていたような。 早朝時はまだ暗く、陽に当たる時間が少なくなったせい？ セロトニンの分泌が少 ...

  土日は会社も学校もお休みなので通行人が少なく・・朝食後からゆったりと歩いてきました。 やはり食後に歩いた方がよく汗が出ますね。 昨日は野暮用があり、人と会ってきたのですが。。 最近、友人知人に会って感じる事があるのです。 他人 ...

  うっかり二度寝してしまい、起きたのは4時５０分なり。 超特急で脚のリンパマッサージを終えて外へ出ると、、５時１３分でした。 これじゃあ、ヨジラーじゃなくてゴジラーになっちゃうわ。 寝起きで歩くと身体がまだ固いので、腰や足首、か ...

  昨日はあんなに暑かったのに、今朝は肌寒いくらいです。 曇天から晴れてきましたが、、今日の気温はどうなのかな。 昨晩は夜になっても暑くて、半袖のパジャマで寝ていましたが明け方になったら急に寒くなってきました。 薄い夏用の肌掛けだ ...

  朝のウォーキング時は雨が降っていたので、レインコート＆レインブーツと雨仕様の恰好で歩きました。 気温も肌寒く、暖かい恰好で。 家に帰る頃には雨も止んで、急にムシムシと湿気が。 歩きながらレンコート、、シャツ、、と１枚１枚脱ぎな ...

  今日は１日雨みたいです。 朝食後に１回目のウォーキングに出掛ける時間は、ちょうど通勤、通学ラッシュ時です。 レインブーツ＆レインコートを着込んでパシャパシャと歩いていると、前方で大人３人がかたまって先を歩く小学生を見ていました ...

GWいかがお過ごしでしょうか？ 夏のような陽気ですね。 今日は曇天ではあるけれど日差しもあったので、気分転換に市街地を離れて山奥へとドライブがてら行ってきました。 もともと田舎なので、小一時間、車で走れば山林地帯です。 こじんまりとした田舎 ...

昨日から寝間着を半袖に替えました。 ２階で寝ているのですが、温度が下がらず２８℃をキープ。 お風呂上りに汗が引かず・・半袖パジャマで寝ましたよ。   今日も暑いくらいの陽気で、１日２回のウォーキングも順調です。 汗だくになってしま ...

朝から雨。 レインコートとレインブーツを履いて朝と日中にウォーキングに行きました。 今日は寒さが戻り、電気ストーブをつけてブログを書いています。 足元が寒いのよね。 さて、   明らかに自分よりも恵まれた人から聞く愚痴って、自分に ...

明日から天気が崩れ、しばらく雨が降りそうなのでカット出来そうなバラを数本切って室内へ。 素敵な香りに癒されます。 凹んでいる時は本当に切実に・・お花の威力というか励ましを貰っていますね～。 期待みたいなものを持つと、後々ガツーンとやられる事 ...