抜けないカフェイン
今日のバラ摘み。
ウチの小庭は野良猫達にとって居心地が良いらしく、縄張り争いが勃発しています。
わたしが把握している猫は３匹。
茶トラ、三毛、黒のブチです。
早朝、要塞御殿の奥様が猫パトをしていてヒヤヒヤします。
いつもウチの庭に猫がいるので(汗)。
まず夕方になると黒ブチのコが来て、小庭でくつろいでいます。
わたしは室内の窓からそーっと眺めているのですが。。
そして陽が沈んだ頃になると他に２匹が来て、ここで取っ組み合いの喧嘩が勃発するのです。
物凄い怖いです。
野良猫の喧嘩の声って、マジ怖いです。
ギャーっと大声をあげるので、近所中に響き渡るのです。
頼むから・・ウチで喧嘩は止めてくれ。
懲りずに毎晩繰り返される壮絶な争い。。
今日のお昼ご飯
ぶりのねぎバターポン酢ソテー
ワカメとお麩のお味噌汁
レンコンと舞茸、竹輪、オクラの煮物
さて、
昨晩は目がギンギンに冴えて、４時過ぎまで眠れませんでした。
普段ならば４時に起きる所ですが、そこまで眠れず４時近くになってやっと眠くなり最終目覚ましの５時５０分に起床しました。
１時間半くらいウトウトした感じです。
頭が重くて肩がガチガチに凝ってしまい疲労感が体にまとわりついています。
なぜ眠れないのだろうか・・と。
今回は不安感が襲ってとかいう不眠ではなくて、ただただ目が冴えてしまって眠れなかっただけなのです。
理由は昨日の昼食時に飲んだコーヒーです。
ナシゴレンと一緒に飲んだやつね。
いつも野菜を届けてくれる仙人おばさんが以前言っていたのですが、緑茶やコーヒーを飲むと夜に全く眠れないと。
それも早い時間に飲んでも眠れなくなってしまうって。
わたしはその話を聞いて「寝る前に飲むならわかるけど、早い時間に飲んだカフェインで夜眠れないのは変だよ～。原因はカフェインじゃないんじゃない？」と言ったのですが、あらら、本当だわ、わたしも眠れない体になってしもた。
実は今回が初めてではなくて、昼食後や３時のおやつと共にコーヒーや緑茶を飲むと眠れなくなるんですよね～。
高齢者になると生理機能が年齢と共に低下してきて、若い頃には特に問題がなかったカフェインの摂取が体内に長くとどまる様になってカフェインの影響を受けやすくなるそうですね。
あたしゃ、高齢者かっ！
加齢と共にカフェインの影響が長く残るようになったと感じています。
同年代の方で１日に何杯もコーヒーや緑茶を飲んでいる人も多い中、たった１杯のしかも昼食時に飲んだコーヒーで夜眠れない・・なんてそんな事あるのかしら？と思うのですが、、眠れなくなっちゃうんだよな～これが(涙)。
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