便秘解消に良いと言うなら試してみるサ。
数日前テレビをつけたら、たけしの健康番組で便秘にキウイフルーツが良いと言っていた。
グリーンキウイフルーツを１日に１個以上食べると良いのだとか。
番組では長年頑固な便秘に悩んでいる女性が１日に２個のキウイを食べて１日目から４回も排便があり、嬉しさで涙ぐんでいました。
普段から、りんご、バナナ、キウイのうちのどれかは毎日、朝食とお弁当のデザートで食べていますが１日にキウイを１個以上は食べていませんでした。
テレビでは確かグリーンキウイとテロップに書いてあったけど、スーパーへ行ったらゴールドキウイしかありませんでしたので１０個ほど購入。
グリーンでもゴールドでも細かい事はどーでもよろしい。
昨日、昼食時と夕食時に１個、合計２個のキウイを食べてみました。
キウイを食べると、その水分量で便が腸の中を経過する時間が早くなると言っていたので、そこに注目しました。
今、乳酸菌をけっこう摂っているのですが、最初はなかなかいいかなって思ったけど、腸の中で便が柔らかくなりすぎちゃって返って出にくくなってきちゃってるかな？
なかなか難しいのですよ。
話を戻すと、今朝いい感じにお通じがあったのです。
そして腸の通過が早い・・というのを実感できましたね。
１日に２個 ・・・ となると、コスト的にちょっと考えちゃいますけど。。
あと、ゴールドなので甘いです。
糖分とか大丈夫かしら？
あと、知覚過敏があるのでキウイの酸でひどくなっちゃうかも？？？
まぁ、モノは試しに少し続けてみる事にします。
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今日のお弁当。
焼シャケのおむすび2つ
自家製ぬか漬け
卵焼き
インゲンの鶏肉巻（冷食）
ゴーヤのなんちゃら（冷食）
デザートはりんごとバナナ
今日は今の所、暑さはそれほどでもないかな？
では、行ってきま～す。
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