薄っぺらい尻
本日も快晴。
気温はここ数日に比べると低く、午後には風も強くなり体感的にはかなり寒い陽気でした。
今日は今年最初の買い物をしました。
長年使用していたステンレスケトルが、取っ手の所のネジが外れてしまって、、このネジがボタンみたいなネジでドライバーが使用できないんですよ。
親指と人差し指でネジを締めてもすぐに緩んで片側が外れてしまい、熱湯を注いでいる時にガタンと外れると火傷しそうになってヒヤヒヤしていました。
火傷をしてからでは遅いので、新しいものに替えました。
新年最初の買い物がケトル。
さて、
ここ数年、特に昨年あたりからなのですが、お尻の肉が無くなってきて座っていると骨が当たって痛くて仕方ありません。
もともと薄っぺらいお尻の持ち主なのですが、年のせいなのか更に薄くなってきましたよ。
同年代の方も思い当たりませんか？
事務職の方など座り仕事で、以前はそんなに感じなかったのに年と共にお尻が痛くなってきた・・なーんて事ないですか？
わたしはこうやってパソコンでブログを入力している間もお尻が痛いですぅ。
なんかねー、鏡で見ると象のお尻みたいなんですよ(笑)・
おばあちゃんのお尻。
腿との境目あたりなんか触るとね、シワしわ～って感じなんすよ(悲)。
大臀筋を鍛えたくて、いろいろな動画やサイトを調べています。
今年の目標のひとつに『大臀筋を鍛えるぞ！』を宣言したいと思います。
宣言したからには、継続しなければ！
毎日のウォーキングでは、かなりの勾配のある橋を大股で臀部を意識して一往復するのを日課にしています。
んが、
こんな事では大臀筋は鍛えられませんねぇ。
大きな筋肉なので、それなりに筋トレしないと無理ですね。
わたしはお尻を鍛えますよ！ ←きっぱり
この先もっとお尻の臀筋が弱くなってくると思うので、今から(遅い)でも鍛えておかないとです。
お尻を鍛えると腰痛や尿漏れなどにも効果あるそうですよ。
大臀筋を鍛え、脂肪もそれなりについてくれれば理想なのですが。。
YouTube動画で独力でお尻を鍛えられるか？
まずは継続して筋トレやってみようと思います。
やらない事には始まらない。
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