次に鍛えるのはここだ！！
朝から冷たい雨。
1日中降っています。
今朝はいつものように４時に起床し脚のリンパマッサージを終えて、そろそろウォーキングに出掛けようかな・と思ったら雨足が強くなってきました。
なので今日のウォーキングは中止に。
去年は雨が降ろうが大雨になろうがレインコート＆レインブーツで歩いていたのですが、、もうそんな元気はなくなりました。
雨の日は何もせずにダラダラしてても許してもらえるような気がして、気分が楽なんですよね。
お尻を鍛えようと思い立ち、尻育に目覚めたのが今年の１月。
ずっと続けています。
我ながらストイックな性格だなーって思います。
生活の行動をルーティン化しているので、意外に続けられるんですよ。
早朝ウォーキング → NHKの朝のテレビ体操 → YouTube画面に切り替えて尻育筋トレの流れです。
最近よくシニアのファッション動画を見ているのですが、マネっこして同じ服を購入したんですよ。
先月だったかな？
買った服を着た自分の姿を鏡で見ると、、なんか違うんですよ。
何が悪いのかなーと考えると、姿勢と二の腕のたるみが影響しているのではないかと。
鍛えていないだらしない身体と言うか、なんつーか、身体のパーツの全てがたるんできているみたいで(笑)・
重力には逆らえないねぇ。
んで、
少し前から二の腕のエクササイズを尻育筋トレの後へ追加しました。
簡単なエクササイズで時間にして３分です。
３分でもけっこう疲れます。
今日のお昼ご飯
アジフライ
クリームシチュー
里芋の味噌マヨ焼き
最初、アジフライはタルタルソースで食べようと思ったのですが、やっぱりウスターソースで食べるのが好きなので変更しました。
里芋は冷凍のやつ。
半分に切ってオリーブオイルで炒めたらグラタン皿に入れて上から味噌とマヨネーズ、粒マスタードを混ぜたソースをかけてトースターで焼きました。
青のりもかけて。
振袖二の腕を引き締めようと地道にコツコツ継続しています。
ただ、やりすぎて筋肉がついてしまうのは避けたいわ・
タルタルが少し引き締まる位で。
筋肉でガチガチに硬いのは嫌なので、女性らしい柔らかい質感を残しつつ。。
目に見えて変化を感じるのは・・まだまだ先になりそうです。
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