３月の満月とわたしの食生活
早朝ウォーキング時に空を見上げたらば素晴らしい月が。
満月だぁ～と感激しましたが、本番は今晩なんですね！
３月の満月は「ワームムーン」と呼ぶそうな。
芋虫月ね。
ちょっと気持ち悪いネーミングですが、啓蟄ですもんね。
今晩見られるかな？
お天気どうだっけ？
<今日の朝ご飯>
バナナ
リンゴ
ブロッコリーと葉っぱ(仙人おばさん産直)
ポテトサラダ
明太スパサラ
マカロニサラダ
鳥つくねバーグ
チーズトースト半分
<今日のお昼ご飯>
豚肉と小松菜と人参と長ネギの甘辛炒め
キクラゲとオートミールのかきたまスープ
豆腐納豆サラダ
小松菜はカルシウムが豊富なので、積極的にとるようにしています。
カルシウムの吸収を高めるビタミンDが含まれているキノコ類も毎日食べます。
<３時のおやつ>
お米のショコラブラウニー(小麦・卵・乳・蜂蜜不使用)
コーヒー
お昼に食べたオートミールですが、ケロッグの「オートミールごはん」サンプルが当たるキャンペーン(応募期間終了)でいただいたもの。
粒感がしっかりしていて、ドロドロにならないのがいいです。
主食もよし、副菜などのいろいろな料理にも使えるので今後も使ってみようと思います。
１８時までに朝の残りのバナナやリンゴ、ヨーグルトを食べますが、それでも空腹がひどい時は半膳のご飯をおむすびにして食べたりします。
んが・・基本、食事は１日２食です。
寝る時に「明日は何を作ろうかな～」と、冷蔵庫にある材料でお昼の献立を考えるのが楽しい夜のひと時です。
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