早朝タイムを有効活用。

2022年6月3日

ウォーキングの時間を変更しました。
昨年の１１月くらいまでは、日の出前のまだ暗い時間に家を出て歩いていました。
まだみんなが寝静まっている早朝、街もまだ動き出していない早朝に歩くのは空気も新鮮な気がしてお気に入りの時間でした。

んが、

寝起き直後で空腹時のカラッカラの状態で歩くのはあまり良くないかなぁ～と考えて、朝食後の８時半頃に歩くようにしたのです。
朝食後の方が、断然代謝が良かったです。
気温的な事もあるのですが、身体の内側から燃焼して汗を大量にかくようになりました。
身体を動かして汗をかく。。
これがいいのです。
無駄な脂肪も落ちましたよん。

これから気温が高くなってくると、やはり早朝に歩いた方が日に焼けないし何より涼しいのよね～。
でも・・やっぱり燃焼率が低くて、今日もあまり汗をかかなかったです。
そして、運動をした後の朝食が美味し過ぎて食べ過ぎました。。

今朝は日の出後の５時にウォーキングをスタートしましたが、小一時間ほど歩いて鉢バラの水やりを終えて室内に入るとちょうどNHKの６時２５分からのテレビ体操の時間でした。
そのままテレビ体操をして１日のルーチン運動は終了しました。

歳を重ねるごとに時間の流れが早く感じます。
何をするにも若い頃よりも時間がかかるようになってきちゃったなぁ・・と。

時間と心に余裕を持たせたいので、早朝時間を有効活用しようと思います。