冷ましてよく噛んで
まだ痛む組織を採取した食道の箇所・・。
食べたいのに食べられないって辛いですね。
食の楽しみが無くなったら、、非常に辛いんだな。
気にし過ぎて精神的なものもあるのかなぁ～。
まぁ、タベモノが通過する時だけなので、炎症がおさまれば治るだろう。
この間の胃カメラ検査の画像を見て、自然出血しているという食道の部分。
昨年も同じでした。
その前もかも。
こんな状態が続くと、マジで癌化しそうじゃん？
わたしは刺激物はあまり好きではないのだけれど、酸っぱい系をけっこう好むんですよ。
濃い緑茶もすごく飲む。←カフェイン
熱いものは熱いうちに・・がモットーで、ハフハフしながら食べていたけれどこれからはよ～く冷ましてから食べることにしました。
熱いお茶も冷まして。
そして何よりよく噛む。
とにかくよく噛む。
寝る少し前に少量の牛乳を温めて飲むことも始めました。
まぁ、牛乳じゃなくても白湯でも良いのですが、少しでも胃酸を薄めるように。
癌の手術で排泄障害があるため、トイレではいつも前かがみ状態も良くないのだと思う。
思えば・・スマホだったり、事務仕事だったり前かがみの姿勢が多いんだよな。
最近ちょっと気になっているのが低FODMAP食（低フォドマップ食）。
手術の後遺症で排泄障害があり、特に便を出すのに苦労しています。
何となく・・高FODMAP食を摂るとお腹が張って苦しく更に便秘が悪化するような気がします。
このようなタイプの人にはリンゴは良くないのかしらん？
りんごよく食べるからなぁ～。
試しに・・
低FODMAP食（低フォドマップ食）ってのをやってみようかなと思います。
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