血液検査で嬉しかったことも
雨の１日になりそうです。
いつも通りに起きたのですが、雨が降っていたので２度寝。
５時５０分に起床しましたが、寒いなぁ～。
布団に包まりながら脚のリンパマッサージを終えました。
１階のリビングへ行き、今年になって初めてエアコンの暖房を入れました。
暖房の推奨温度は２０℃。
電気ストーブを点けるよりもエアコンの方が電気代がかからない。
乾燥するのが嫌であまりエアコンを使いたくないんだけど。
さて、
先日の血液検査の結果。
不安要素も残りましたが、嬉しいこともあったのです。
それは悪玉コレステロール。
一度、スタチン系の薬を服用していましたが、肝機能の数値が爆上がり謎の胸の痛みとか・・すごく調子が悪かったんですよね～。
免疫性肝炎の疑いも出てきちゃってね。
肝機能数値の上昇も胸の痛みもスタチンの副作用からきているかどうかは今だにわからないけれど、スタチンを飲むのが怖くなり現在はコレステロールのお薬は止めています。
担当医師はスタチン以外の薬で・・と言うのですが、とにかく毎日何かしらの薬を服用する事・・それも一度飲み始めればずっと飲まなければならないのでかなり抵抗があるのです。
高血圧でもないし、閉経後はどうしても上がってしまう。
LDLコレステロールは肝臓で７～８割作られるので、食事や運動ではなかなか下がらない。
頸動脈エコーは毎年行っていて動脈硬化の初見もなし。
このまま断固、お薬は飲まないつもりでいたのですが。。
なんと、今回の血液検査の結果、悪玉ちゃんの数値が劇的に下がっていたんですよ。
ほんとびっくり。
non-HDLコレステロール値(総コレステロールから善玉のHDLコレステロールを引いたもの)これが170以上だと治療を勧められますよね。
今回、LDLコレステロール値は基準値よりもほんの少し高いくらいにまで下がっていて・・誤差の範囲と言ってもいいくらい。
アマニオイルとか、悪玉数値を下げるために色々と頑張ってきたけれど一向に下がらなかったのに。
思うに・・
魚食っとけって感じですかね。(笑)・
１週間のうち、５日はお魚食ってます。
魚は魚で水銀が気になり・・。
魚介類に含まれる水銀量はよく調べています。
今までは昼食は１時間以上かけて料理をしていましたが(ブログにアップする目的もあり)、年のせいか食が細くなりました。
「一汁二菜」で米に簡単なおかずを二種類か「一汁一菜」で、腹八分目で。
そして毎日、５０００歩～８０００歩くらい歩く。
毎晩食べていたヨーグルトを一切食べるのを止めました。
食事や運動では下がらないと思っていましたが。
以前、EPAサプリを飲んでいた時に少し悪玉ちゃんが下がったことがあったのね。
コレステロール値を下げるサプリって言えば小林製薬の紅麹コレステヘルプを思い出しちゃうので、毎日服用するサプリもなんか怖い。
食事で魚を摂ろう。
でも・・魚は高い。
でも・・健康には変えられない。
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