自分の身は自分で守るしかない
今朝は寒かったです。
日中も思ったほど気温が上がらずでしたが、七十二候の「草木萠動」 そうもくめばえいずる・・３月１日から３月４日頃を指すようですね。
草木が萌え出す頃で、小庭のバラ達も既に萌え出しています(笑)・
そろそろ芽吹いた葉っぱの消毒をしなければ。
さて、
春先はどうもメンタル面が不調気味に陥りやすいです。
そんな時期に加えて、自治会の事だったり、工事の振動や騒音のストレスだったりで免疫力がダダ下がり状態です。
免疫力ってなかなか繊細らしく、ストレスはもちろんですが寒さや寝不足、食生活の乱れや運動不足、腸内環境などなど多岐に渡る原因で簡単に低下するそうです。
なので普段から免疫力を高める対策をして備えておかないとだよな～と思います。
こつこつと飲んでいるのがこれです。
免疫ケア プラズマ乳酸菌iMUSEイミューズです。
なんか評判が良いみたいなので、飲んでいます。
今も購入が難しいのかな？
睡眠の質やストレス緩和で大流行したヤクルト１０００。
わたしは飲んだ事が無いのですが、甘そうなので毎日飲むのはちょっとね。
同じような働きをする乳酸菌で「CP２３０５ガゼリ菌」があります。
確かカルピスが保有している菌じゃなかったかしら？
プレミアガゼリ菌とも呼ばれていて、腸活にも良いみたいなのでサプリを続けてみようと思っています。
「ココカラケア」という商品です。
日々の不安感の緩和に役立つ、睡眠の質の向上に役立つ、腸内環境の改善に役立つ・・そうです。
日々の不安感の緩和に役立つなんて嬉しいじゃないですか！
死菌でも効果があることが立証されているのです。
今日のお昼ご飯
レンコンのすり身と枝豆の天ぷら
オニオンスープ
サバ缶とジャガイモのバター味噌炒め
牛肉とゴボウと糸こんにゃくと舞茸の煮物
自分の体を作っているのは、日々、口にする食べ物から。
毎日、何かしらのキノコ類を毎日摂るようにしています。
数種類の野菜も毎日食べる。
そして何よりタンパク質をしっかりとる。
ひとりだと、おざなりな食生活になってしまうので気を付けるようにしています。
老後の一番は健康でいること。
おひとり様は頼れる人がいないので、今から心掛けて生活して行かないとです。
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