メンタル

昨日の夕方。 突然モウレツな不安感に襲われました。 日中はそうでもないのですが、夕方になるとドーンと気落ちすることが時々あるんですよね~。 昨日はかなりひどくて、寝床に入っても全く眠れず。。 何度も深呼吸をしたり、不安感を和らげそうな呼吸法 ...