新・50歳からのわたし
50代のおひとり様。これからの人生、無理せず穏やかに暮らして行きたい。
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2022年8月10日
2022年8月10日
メンタル
何の前触れも無く襲ってくるココロの闇。
昨日の夕方。 突然モウレツな不安感に襲われました。 日中はそうでもないのですが、夕方になるとドーンと気落ちすることが時々あるんですよね~。 昨日はかなりひどくて、寝床に入っても全く眠れず。。 何度も深呼吸をしたり、不安感を和らげそうな呼吸法 ...
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